雨聲 — 1小時
1小時雨聲——無廣告、不卡頓。免費附帶睡眠定時器。
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雨聲 for 1小時
雨聲 for 1小時 is ideal for 專注工作, 小憩, 番茄鐘. 一小時是專注工作、小憩和番茄工作法的理想時長。注意力研究表明，持續專注45-90分鐘後，專注品質會下降——因此，一小時的工作加上計劃中的休息，是最佳的高效時間單元。午睡時，可在一小時內設置20分鐘的睡眠計時器；工作時，可嘗試兩個25分鐘的番茄鐘，中間穿插5分鐘的自然聲音休息。.
雨聲是最具普遍效果的環境聲音，它出現在地球上每一款睡眠App和氛圍播放清單中絕非偶然。降雨的頻率分佈接近粉紅噪音——研究已將這種頻譜特徵與更深層睡眠和更快入睡速度聯繫起來。布萊頓和蘇塞克斯醫學院的研究人員（Gould van Praag等，2017）發現，自然聲音能在7分鐘內啟動副交感神經系統——將身體從「戰鬥或逃跑」模式切換到「休息和消化」模式。雨聲同時結合了三種機制：聲學遮蔽（寬頻譜覆蓋干擾噪音）、副交感神經啟動（大腦將其識別為自然的、無威脅的環境）和進化舒適感（雨聲意味著你在屋內，你是安全的，不需要做任何事）。
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1小時——適合的場景
一小時是專注工作、小憩和番茄工作法的理想時長。注意力研究表明，持續專注45-90分鐘後，專注品質會下降——因此，一小時的工作加上計劃中的休息，是最佳的高效時間單元。午睡時，可在一小時內設置20分鐘的睡眠計時器；工作時，可嘗試兩個25分鐘的番茄鐘，中間穿插5分鐘的自然聲音休息。
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常見問題
What is 雨聲?
最具普遍效果的環境聲音。頻率分佈接近粉紅噪音，與更深層睡眠和更快入睡速度密切相關。
Is 雨聲 good for sleep?
Yes — 雨聲 rates 5/5 for sleep on Softly. 雨聲是最具普遍效果的環境聲音，它出現在地球上每一款睡眠App和氛圍播放清單中絕非偶然。降雨的頻率分佈接近粉紅噪音——研究已將這種頻譜特徵與更深層睡眠和更快入睡速度聯繫起來。布萊頓和蘇塞克斯醫學院的研究人員（Gould van Praag等，2017）發現，自然聲音能在7分鐘內啟動副交感神經系統——將身體從「戰鬥或逃跑」模式切換到「休息和消化」模式。雨聲同時結合了三種機制：聲學遮蔽（寬頻譜覆蓋干擾噪音）、副交感神經啟動（大腦將其識別為自然的、無威脅的環境）和進化舒適感（雨聲意味著你在屋內，你是安全的，不需要做任何事）。.
How long should I listen to 雨聲?
一小時是專注工作、小憩和番茄工作法的理想時長。注意力研究表明，持續專注45-90分鐘後，專注品質會下降——因此，一小時的工作加上計劃中的休息，是最佳的高效時間單元。午睡時，可在一小時內設置20分鐘的睡眠計時器；工作時，可嘗試兩個25分鐘的番茄鐘，中間穿插5分鐘的自然聲音休息。