白噪音 — 1小時
1小時白噪音——無廣告、不卡頓。免費附帶睡眠定時器。
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白噪音 for 1小時
白噪音 for 1小時 is ideal for 專注工作, 小憩, 番茄鐘. 一小時是專注工作、小憩和番茄工作法的理想時長。注意力研究表明，持續專注45-90分鐘後，專注品質會下降——因此，一小時的工作加上計劃中的休息，是最佳的高效時間單元。午睡時，可在一小時內設置20分鐘的睡眠計時器；工作時，可嘗試兩個25分鐘的番茄鐘，中間穿插5分鐘的自然聲音休息。.
白噪音在所有可聽頻率上包含均等的能量——從最深沉的低音到最尖銳的高音。它聽起來像電視雪花屏、高速運轉的風扇或呼嘯的通風口。作為最寬頻譜的遮蔽聲音，它在覆蓋各種環境噪音方面最為有效。白噪音是最早被研究用於認知和睡眠益處的噪音類型，證據廣泛但結論不一——Capezuti系統綜述（2022）發現僅33%的白噪音研究顯示出明確的正面睡眠效果。Nigg薈萃分析（2024）發現白噪音對ADHD認知有益（g=0.249），但對神經典型成人有害（g=−0.212），說明它適合需要外部刺激的人，但會過度刺激不需要的人。許多聽眾因高音突出而覺得白噪音長時間聽起來刺耳。如果覺得白噪音令人疲勞，請嘗試粉紅噪音或棕噪音。
最適合
1小時——適合的場景
一小時是專注工作、小憩和番茄工作法的理想時長。注意力研究表明，持續專注45-90分鐘後，專注品質會下降——因此，一小時的工作加上計劃中的休息，是最佳的高效時間單元。午睡時，可在一小時內設置20分鐘的睡眠計時器；工作時，可嘗試兩個25分鐘的番茄鐘，中間穿插5分鐘的自然聲音休息。
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常見問題
What is 白噪音?
所有可聽頻率上能量均等。最寬頻譜的遮蔽聲音。聽起來像電視雪花屏或高速運轉的風扇。
Is 白噪音 good for noise masking?
Yes — 白噪音 rates 5/5 for noise masking on Softly. 白噪音在所有可聽頻率上包含均等的能量——從最深沉的低音到最尖銳的高音。它聽起來像電視雪花屏、高速運轉的風扇或呼嘯的通風口。作為最寬頻譜的遮蔽聲音，它在覆蓋各種環境噪音方面最為有效。白噪音是最早被研究用於認知和睡眠益處的噪音類型，證據廣泛但結論不一——Capezuti系統綜述（2022）發現僅33%的白噪音研究顯示出明確的正面睡眠效果。Nigg薈萃分析（2024）發現白噪音對ADHD認知有益（g=0.249），但對神經典型成人有害（g=−0.
How long should I listen to 白噪音?
一小時是專注工作、小憩和番茄工作法的理想時長。注意力研究表明，持續專注45-90分鐘後，專注品質會下降——因此，一小時的工作加上計劃中的休息，是最佳的高效時間單元。午睡時，可在一小時內設置20分鐘的睡眠計時器；工作時，可嘗試兩個25分鐘的番茄鐘，中間穿插5分鐘的自然聲音休息。