雨聲 — 3小時
3小時雨聲——無廣告、不卡頓。免費附帶睡眠定時器。
立即收聽
精選YouTube長時間雨聲。點擊播放——無需離開頁面。
雨聲 for 3小時
雨聲 for 3小時 is ideal for 學習時段, 半天覆蓋, 創意工作馬拉松. 三小時涵蓋一個完整的上午或下午學習時段。在這個時長下，安排休息至關重要——研究表明，番茄式結構化學習（25分鐘專注+5分鐘休息，循環重複）比連續三小時不間斷工作效果更好（BMC Medical Education, 2025：專注相關係數 r=0.
雨聲是最具普遍效果的環境聲音，它出現在地球上每一款睡眠App和氛圍播放清單中絕非偶然。降雨的頻率分佈接近粉紅噪音——研究已將這種頻譜特徵與更深層睡眠和更快入睡速度聯繫起來。布萊頓和蘇塞克斯醫學院的研究人員（Gould van Praag等，2017）發現，自然聲音能在7分鐘內啟動副交感神經系統——將身體從「戰鬥或逃跑」模式切換到「休息和消化」模式。雨聲同時結合了三種機制：聲學遮蔽（寬頻譜覆蓋干擾噪音）、副交感神經啟動（大腦將其識別為自然的、無威脅的環境）和進化舒適感（雨聲意味著你在屋內，你是安全的，不需要做任何事）。
最適合
3小時——適合的場景
三小時涵蓋一個完整的上午或下午學習時段。在這個時長下，安排休息至關重要——研究表明，番茄式結構化學習（25分鐘專注+5分鐘休息，循環重複）比連續三小時不間斷工作效果更好（BMC Medical Education, 2025：專注相關係數 r=0.72）。建議將此時長用作結構化工作期間的背景音，而非不間斷的馬拉松式專注。
雨聲——所有時長
雨聲的不同版本
同樣3小時
為什麼選擇Softly
永遠無廣告。
睡眠不被打斷。凌晨三點沒有廣告。只有聲音。
漸弱睡眠定時器
聲音幫助你入睡。漸弱功能讓你的深度睡眠不受打擾。
離線模式
不卡頓。無需WiFi。下載後隨時隨地收聽。
了解更多
常見問題
What is 雨聲?
最具普遍效果的環境聲音。頻率分佈接近粉紅噪音，與更深層睡眠和更快入睡速度密切相關。
Is 雨聲 good for sleep?
Yes — 雨聲 rates 5/5 for sleep on Softly. 雨聲是最具普遍效果的環境聲音，它出現在地球上每一款睡眠App和氛圍播放清單中絕非偶然。降雨的頻率分佈接近粉紅噪音——研究已將這種頻譜特徵與更深層睡眠和更快入睡速度聯繫起來。布萊頓和蘇塞克斯醫學院的研究人員（Gould van Praag等，2017）發現，自然聲音能在7分鐘內啟動副交感神經系統——將身體從「戰鬥或逃跑」模式切換到「休息和消化」模式。雨聲同時結合了三種機制：聲學遮蔽（寬頻譜覆蓋干擾噪音）、副交感神經啟動（大腦將其識別為自然的、無威脅的環境）和進化舒適感（雨聲意味著你在屋內，你是安全的，不需要做任何事）。.
How long should I listen to 雨聲?
三小時涵蓋一個完整的上午或下午學習時段。在這個時長下，安排休息至關重要——研究表明，番茄式結構化學習（25分鐘專注+5分鐘休息，循環重複）比連續三小時不間斷工作效果更好（BMC Medical Education, 2025：專注相關係數 r=0.72）。建議將此時長用作結構化工作期間的背景音，而非不間斷的馬拉松式專注。