雨声 — 1小时
1小时雨声——无广告、不卡顿。免费附带睡眠定时器。
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雨声 for 1小时
雨声 for 1小时 is ideal for 专注工作, 小憩, 番茄钟. 一小时是专注工作、小憩和番茄工作法的理想时长。注意力研究表明，持续专注45-90分钟后，注意力质量会下降——因此，一小时的工作加上计划中的休息，是最佳的高效时间单元。午睡时，可在一小时内设置20分钟的睡眠定时器；工作时，可尝试两个25分钟的番茄钟，中间穿插5分钟的自然声音休息。.
雨声是最具普遍效果的环境声音，它出现在地球上每一款睡眠App和氛围播放列表中绝非偶然。降雨的频率分布接近粉红噪音——研究已将这种频谱特征与更深层睡眠和更快入睡速度联系起来。布莱顿和苏塞克斯医学院的研究人员（Gould van Praag等，2017）发现，自然声音能在7分钟内激活副交感神经系统——将身体从“战斗或逃跑”模式切换到“休息和消化”模式。雨声同时结合了三种机制：声学遮蔽（宽频谱覆盖干扰噪音）、副交感神经激活（大脑将其识别为自然的、无威胁的环境）和进化舒适感（雨声意味着你在屋内，你是安全的，不需要做任何事）。
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1小时——适合的场景
一小时是专注工作、小憩和番茄工作法的理想时长。注意力研究表明，持续专注45-90分钟后，注意力质量会下降——因此，一小时的工作加上计划中的休息，是最佳的高效时间单元。午睡时，可在一小时内设置20分钟的睡眠定时器；工作时，可尝试两个25分钟的番茄钟，中间穿插5分钟的自然声音休息。
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常见问题
What is 雨声?
最具普遍效果的环境声音。频率分布接近粉红噪音，与更深层睡眠和更快入睡速度密切相关。
Is 雨声 good for sleep?
Yes — 雨声 rates 5/5 for sleep on Softly. 雨声是最具普遍效果的环境声音，它出现在地球上每一款睡眠App和氛围播放列表中绝非偶然。降雨的频率分布接近粉红噪音——研究已将这种频谱特征与更深层睡眠和更快入睡速度联系起来。布莱顿和苏塞克斯医学院的研究人员（Gould van Praag等，2017）发现，自然声音能在7分钟内激活副交感神经系统——将身体从“战斗或逃跑”模式切换到“休息和消化”模式。雨声同时结合了三种机制：声学遮蔽（宽频谱覆盖干扰噪音）、副交感神经激活（大脑将其识别为自然的、无威胁的环境）和进化舒适感（雨声意味着你在屋内，你是安全的，不需要做任何事）。.
How long should I listen to 雨声?
一小时是专注工作、小憩和番茄工作法的理想时长。注意力研究表明，持续专注45-90分钟后，注意力质量会下降——因此，一小时的工作加上计划中的休息，是最佳的高效时间单元。午睡时，可在一小时内设置20分钟的睡眠定时器；工作时，可尝试两个25分钟的番茄钟，中间穿插5分钟的自然声音休息。