最適合產後恢復的聲音
睡眠不足、荷爾蒙波動、對寶寶的焦慮、產後身體恢復。產後期集合了極度的壓力和疲憊——而睡眠視窗又極其短暫。
How sound helps
7分鐘轉換: 布萊頓和蘇塞克斯醫學院（Gould van Praag等人，2017年）利用功能性磁振造影證明，自然聲音可以在7分鐘內將神經系統從交感神經（戰鬥或逃跑）模式切換到副交感神經（休息與消化）模式。這種效果是自動發生的，在已經處於壓力狀態的人身上最為顯著。自然聲音向大腦傳遞「安全環境」的訊號，讓應激反應系統得以解除。
Source: Gould van Praag et al., 2017, Scientific Reports, Brighton and Sussex Medical School
Setup guide
保持Softly預先載入。寶寶一睡著，你就需要立即播放聲音——不要有設置步驟，不需要做決定。一鍵播放。預設好音量和定時器。
推薦聲音
rain sounds
When sleep windows are 45 minutes to 2 hours, you need to fall asleep FAST. Rain: parasympathetic activation in 7 minutes + acoustic masking.
Recommended: 40-50 dBocean waves
The wave rhythm paces the deep breathing that postpartum anxiety disrupts. Waves give your breath something to follow instead of your fears.
Recommended: 35-50 dBpink noise
25% deeper slow-wave sleep. When total sleep time is drastically reduced, maximising QUALITY becomes critical.
Recommended: 35-45 dB立即試聽
Listen on Softly
專業建議
粉噪音加快速入睡意味著90分鐘的視窗可以獲得80分鐘的高品質睡眠，而不是50分鐘的碎片化休息。
常見問題
如何在產後期最大化睡眠？
速度和品質。讓你的睡眠聲音隨時可用。用雨聲或海浪聲加快入睡。粉噪音加深慢波睡眠。每次使用同樣的聲音建立條件反射。
How does sound help with postpartum?
7分鐘轉換: 布萊頓和蘇塞克斯醫學院（Gould van Praag等人，2017年）利用功能性磁振造影證明，自然聲音可以在7分鐘內將神經系統從交感神經（戰鬥或逃跑）模式切換到副交感神經（休息與消化）模式。這種效果是自動發生的，在已經處於壓力狀態的人身上最為顯著。自然聲音向大腦傳遞「安全環境」的訊號，讓應激反應系統得以解除。
What volume should I use for postpartum?
For postpartum, set your volume to 40-50 dB. This range is based on acoustic research — loud enough to mask distracting noise, quiet enough to avoid auditory fatigue during extended listening.