最適合緩解偏頭痛的聲音
光刺痛。聲音刺痛。動作刺痛。偏頭痛發作時，感覺系統高度敏感——而安靜往往會讓情況更糟，因為每一個微小的聲音都被放大了。
How sound helps
聲音遮蔽的原理: 你的大腦天生會監測意外聲響——這是一種古老的生存機制。當狗叫、門砰地關上、或鄰居的電視聲透過牆壁傳來時，你的聽覺系統會將其標記為潛在威脅，觸發微小的應激反應。持續的環境聲音（雨聲、粉紅噪音、棕色噪音）創造了一個一致的聲音「基底」，使這些干擾變得不易察覺。干擾性聲音並沒有消失——它只是被淹沒在背景中，就像派對上的耳語。
Source: General acoustic masking principles
Setup guide
手機放在床頭櫃上，揚聲器朝離你遠的方向（通過牆壁反射讓聲音更柔和、更擴散）。音量：幾乎察覺不到。
推薦聲音
pink noise
Barely perceptible. Just enough to prevent the silence that amplifies every micro-sound. Least likely to aggravate sound sensitivity.
Recommended: 20-30 dBrain sounds
If pink noise feels too synthetic, very light rain provides similar ultra-low masking with a more organic quality.
Recommended: 20-30 dB立即試聽
Listen on Softly
專業建議
偏頭痛發作時的目標不是放鬆或專注——而是盡量減少感覺衝擊。如果輕柔的聲音有幫助，以盡可能低的音量使用。如果沒有幫助，不要勉強。
常見問題
為什麼安靜有時反而會加重偏頭痛？
偏頭痛期間，感覺處理被放大（中樞敏化）。在安靜中，每一個微小的聲音都以最大強度被處理。超低音量的粉噪音（20-30分貝）提供了一個“底噪”，降低了突發聲音的相對衝擊。
How does sound help with migraine?
聲音遮蔽的原理: 你的大腦天生會監測意外聲響——這是一種古老的生存機制。當狗叫、門砰地關上、或鄰居的電視聲透過牆壁傳來時，你的聽覺系統會將其標記為潛在威脅，觸發微小的應激反應。持續的環境聲音（雨聲、粉紅噪音、棕色噪音）創造了一個一致的聲音「基底」，使這些干擾變得不易察覺。干擾性聲音並沒有消失——它只是被淹沒在背景中，就像派對上的耳語。
What volume should I use for migraine?
For migraine, set your volume to 20-30 dB. This range is based on acoustic research — loud enough to mask distracting noise, quiet enough to avoid auditory fatigue during extended listening.