最适合遮蔽伴侣打鼾的声音
你的伴侣打鼾。你爱他们，但凌晨两点的时候你就不那么爱了。耳塞不舒服，分房睡又太极端，推醒他们也只管用30秒。
How sound helps
睡眠专用遮蔽: 睡眠期间，你的大脑仍在持续监测环境中的威胁——这是我们的祖先在夜间躲避捕食者的生存方式。突然的声响（汽车喇叭、关门声）会触发你可能不记得的微觉醒，但这些微觉醒会破碎你的睡眠结构。持续的声音提高了「检测阈值」，意味着噪音必须比背景声更大才能唤醒你。粉红噪音特别有效：一项重症监护室研究发现，它将入睡时间缩短了40%。
Source: ICU sleep research / Northwestern University
Setup guide
将音箱放在你这一侧的床边，在你和伴侣之间。遮蔽声音离你的耳朵越近（相对于打鼾声），效果就越好。
推荐声音
pink noise
Snoring occupies 100-800 Hz. Pink noise's balanced coverage masks this range effectively while remaining comfortable for all-night listening.
Recommended: 45-55 dBbrown noise
If snoring is deep and loud, brown noise's low-frequency emphasis provides stronger masking in the bass range.
Recommended: 45-55 dBrain sounds
The most universally pleasant masking sound for sleep. Heavy rain can mask moderate snoring; for loud snoring, layer rain with pink noise.
Recommended: 45-55 dB立即试听
Listen on Softly
专业建议
通过音箱播放，而不是耳机——你需要能听到闹钟、孩子的声音或紧急情况。枕头音箱是最好的折中方案。
常见问题
遮蔽声音会吵醒我的伴侣吗？
在45-55分贝的音量下，大多数睡眠者不会注意到持续播放的声音——尤其是在他们入睡前就已经开始播放的声音。在你的伴侣开始打鼾之前就开始播放。如果他们对声音敏感，从35分贝开始逐渐调高。
How does sound help with snoring partner?
睡眠专用遮蔽: 睡眠期间，你的大脑仍在持续监测环境中的威胁——这是我们的祖先在夜间躲避捕食者的生存方式。突然的声响（汽车喇叭、关门声）会触发你可能不记得的微觉醒，但这些微觉醒会破碎你的睡眠结构。持续的声音提高了「检测阈值」，意味着噪音必须比背景声更大才能唤醒你。粉红噪音特别有效：一项重症监护室研究发现，它将入睡时间缩短了40%。
What volume should I use for snoring partner?
For snoring partner, set your volume to 45-55 dB. This range is based on acoustic research — loud enough to mask distracting noise, quiet enough to avoid auditory fatigue during extended listening.