最適合遮蔽伴侶打鼾的聲音
你的伴侶打鼾。你愛他們，但凌晨兩點的時候你就不那麼愛了。耳塞不舒服，分房睡又太極端，推醒他們也只管用30秒。
How sound helps
睡眠專用遮蔽: 睡眠期間，你的大腦仍在持續監測環境中的威脅——這是我們的祖先在夜間躲避捕食者的生存方式。突然的聲響（汽車喇叭、關門聲）會觸發你可能不記得的微覺醒，但這些微覺醒會破碎你的睡眠結構。持續的聲音提高了「偵測閾值」，意味著噪音必須比背景聲更大才能喚醒你。粉紅噪音特別有效：一項加護病房研究發現，它將入睡時間縮短了40%。
Source: ICU sleep research / Northwestern University
Setup guide
將音箱放在你這一側的床邊，在你和伴侶之間。遮蔽聲音離你的耳朵越近（相對於打鼾聲），效果就越好。
推薦聲音
pink noise
Snoring occupies 100-800 Hz. Pink noise's balanced coverage masks this range effectively while remaining comfortable for all-night listening.
Recommended: 45-55 dBbrown noise
If snoring is deep and loud, brown noise's low-frequency emphasis provides stronger masking in the bass range.
Recommended: 45-55 dBrain sounds
The most universally pleasant masking sound for sleep. Heavy rain can mask moderate snoring; for loud snoring, layer rain with pink noise.
Recommended: 45-55 dB立即試聽
Listen on Softly
專業建議
通過音箱播放，而不是耳機——你需要能聽到鬧鐘、孩子的聲音或緊急情況。枕頭音箱是最好的折中方案。
常見問題
遮蔽聲音會吵醒我的伴侶嗎？
在45-55分貝的音量下，大多數睡眠者不會注意到持續播放的聲音——尤其是在他們入睡前就已經開始播放的聲音。在你的伴侶開始打鼾之前就開始播放。如果他們對聲音敏感，從35分貝開始逐漸調高。
How does sound help with snoring partner?
睡眠專用遮蔽: 睡眠期間，你的大腦仍在持續監測環境中的威脅——這是我們的祖先在夜間躲避捕食者的生存方式。突然的聲響（汽車喇叭、關門聲）會觸發你可能不記得的微覺醒，但這些微覺醒會破碎你的睡眠結構。持續的聲音提高了「偵測閾值」，意味著噪音必須比背景聲更大才能喚醒你。粉紅噪音特別有效：一項加護病房研究發現，它將入睡時間縮短了40%。
What volume should I use for snoring partner?
For snoring partner, set your volume to 45-55 dB. This range is based on acoustic research — loud enough to mask distracting noise, quiet enough to avoid auditory fatigue during extended listening.