Nous ne devinons pas. Chaque recommandation de Softly est fond\u00e9e sur des recherches \u00e9valu\u00e9es par des pairs en neurosciences, psychologie et m\u00e9decine du sommeil.
38%
endormissement plus rapide avec le bruit blanc
Messineo et al., Sleep Medicine, 2017
26%
meilleur rappel de mémoire avec le bruit rose
Papalambros et al., Frontiers in Human Neuroscience, 2017
70 dB
volume optimal pour la pensée créative
Mehta, Zhu & Cheema, 2012
Mehta, Zhu & Cheema · Journal of Consumer Research (2012)
Le bruit ambiant modéré (~70 dB) améliore les performances créatives en induisant une difficulté de traitement qui active la pensée abstraite.
DOI: 10.1086/665048 →Messineo et al. · Sleep Medicine (2017)
Le bruit blanc à large bande a réduit le temps d’endormissement de 38% dans un environnement hospitalier contrôlé.
DOI: 10.1016/j.sleep.2017.06.032 →Papalambros et al. · Frontiers in Human Neuroscience (2017)
Le bruit rose synchronisé avec les oscillations du sommeil lent a amélioré le sommeil profond et le rappel de mémoire du lendemain de 26%.
DOI: 10.3389/fnhum.2017.00109 →Gould van Praag et al. · Scientific Reports (2017)
Les sons naturels déclenchent l’activité du système nerveux parasympathique (« repos et digestion »), réduisant le cortisol et la fréquence cardiaque.
DOI: 10.1038/srep45273 →Söderlund, Sikström & Smart · Journal of Child Psychology and Psychiatry (2007)
Le bruit basse fréquence (spectre du bruit brun) a amélioré les performances cognitives chez les personnes ayant des difficultés d’attention en optimisant la transmission neuronale médiée par la dopamine.
DOI: 10.1111/j.1469-7610.2007.01749.x →Ready?
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